منتدى ديمه بشار القمر
سسلإمَ يِ آلغغإلينُ ؛

كيفكم ياحلوين،،،

اتمنى منكم يااحلى زوار التسجيل في منتدانا

الاداااااااااااااره
وشكرا


منتدانافيه جميع الحصريات ونتمنى منكم التسجيل اذاكنتم تحبون ديومه والمنتدى للجميع
 
الرئيسيةالبوابةاليوميةس .و .جبحـثالأعضاءالمجموعاتالتسجيلدخول

شاطر | 
 

 كيف تعتنين بقدميك وجمال ساقيكِ

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
..khlodh..
Admin
Admin
avatar

الجنس الجنس : انثى
عدد المساهمات : 168

نقاطي : 347

السٌّمعَتك : 2

تاريخ الميلاد : 17/04/1995
تاريخ التسجيل : 21/07/2012
العمر : 23

مُساهمةموضوع: كيف تعتنين بقدميك وجمال ساقيكِ    الخميس سبتمبر 13, 2012 8:51 pm

نصح فريق من الأطباء المختصين بالعناية بالقدمين وراحتها، حيث عمدوا على تقديم مجموعة من النصائح لتجنب حدوث التورّمات والدوالي والتراكمات الشحمية في الساق، وأهمها:
- ممارسة الرياضة المناسبة، مثل المشي والسباحة وركوب الدراجة والمشي على رؤوس الأصابع. لأن ذلك ينشط الدورة الدموية دون إحداث ضغوط شديدة على الأوردة.
- تجنب ارتداء الملابس الضيقة التي تعيق حركة الدم في أوردة الساقين مثل الجوارب والسراويل الضيقة.
- الابتعاد عن الأحذية ذات الكعوب المسطّحة أو العالية جدًا، وتفضيل الأحذية بكعب في ارتفاع 3- 5 سم.
- عند الشعور بالتعب وثقل الساقين، يجب أخذ حمام ماء أو تعريض الساقين للماء البارد عدة دقائق ثم الجلوس مع رفع الساقين إلى أعلى من مستوى الجسم.
- عدم الإكثار من حمامات الساونا والتعرض للشمس لفترات طويلة.
- عدم نزع شعر الساقين بالشمع الساخن.
- تفادي الرياضة العنيفة التي تسبب تغييرًا مفاجئًا في الضغط على الساقين، وتدفق الدماء في الأوردة مثل التنس والسكواتش وكرة السلة

((..توقيعي في منتدى ديمه بشار ..))
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو http://dima88.ahlamoontada.net
 
كيف تعتنين بقدميك وجمال ساقيكِ
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتدى ديمه بشار القمر :: ادم وحواء :: ا زياء حواء-
انتقل الى: